2024年6月

若返りの実践｜運動・食事・サプリで老化を遅らせる科学

老化のスピードは遺伝2割・生活習慣8割。歩数や歩く速さ、筋トレの適量、糖質制限やタンパク質と寿命の関係、1975年の日本食が長寿だった研究まで、不老長寿の科学 第3回「若返りの実践」の要点を一般の方向けにまとめました。